ZER DA MELATONINA?
Boston Children's Hospital-en arabera, melatonina gorputzean modu naturalean askatzen den hormona da, eta "gure lo/esna zikloak ez ezik gure gorputzaren funtzio ia guztiak kontrolatzen dituzten zirkuadiar erlojuak" erregulatzen laguntzen diguna.Gure gorputzek, umeek barne, normalean melatonina naturala askatzen dute arratsaldean, kanpoan ilun egoteak eraginda.Ez da egunean zehar ateratako zerbait edo gorputzak.
MELATONINAK LAGUNTZEN AL DIE HAURREN HAURREN LOARI?
Zenbait ikerketek frogatu dute melatonina sintetikoa duen osagarri bat oheratu aurretik haurrei edo haurrei oheratu aurretik apur bat azkarrago lo hartzen lagun diezaiekeela.Ez die laguntzen lotan egoten.Hala ere, lo egiteko errutina osasuntsu baten parte gisa erabil daiteke, lehenik eta behin zure haurraren pediatrarekin hitz egin ondoren.
Baldintza neurologikoak diagnostikatu dituztenei laguntzen dieten melatoninaren lotura sendoagoa dago, hala nola, autismoaren espektroaren nahastea eta arreta defizitaren hiperaktibitatearen nahastea, biak haurrek lo egiteko duten gaitasunari eragiten dietenak.
MELATONINA ERABILI BEHAR DA LO HOBEKO BESTE PRAKTIKA BATZUEKIN.
Haurrari melatonina bat ematea eta trikimailua egingo lukeela espero izatea eta hori izango dela zure haurraren loaren arazoetarako irtenbidea ez da errealista.Melatonina eragingarria izan daiteke haurrentzako lo egiteko beste praktika batzuekin batera erabiltzen bada.Horrek oheratzeko ordua errutina eta koherentea izatea eta haurrak oheratzeko ordua dela adierazten hasteko egiten duen prozesu bat barne hartzen ditu.
Ez dago bat-batekorik oheratzeko errutina ona izateko.Hori ikusita, zure seme-alabarentzat eta zure etxean ondoen funtzionatzen duenarekin jolas dezakezu.Batzuentzat, errutinak oheratu orduko bainu bat, ohean etzanda eta liburu bat irakurtzen ditu, argia itzali eta lotara joan aurretik.Honen atzean dagoen pentsamendua zure haurraren gorputzari melatoninaren ekoizpen naturala hasteko behar dituen seinale guztiak ematea da.Gainean dagoen melatonina osagarria esku gehigarria izan daiteke.
Alderantziz, faktore batzuk saihestu behar dira oheratu aurretik, gorputzak melatonina ekoizteko prozesua hasteko duen gaitasun naturala kentzen baitute.Oztopo handi bat gure seme-alabek "argi-igorle" gailuak erabiltzen dituztenean da, beraz, telefonoak, tabletak eta telebista, oheratu aurretik.Adituek gomendatzen dute hauen erabilera oheratu aurretik mugatzea, beraz, haurrek, eta horrela, umeek loak hartzeko behar duten denbora murrizten lagun dezake.
HAURRENTZAKO MELATONINA-DOSIA ONARTZEN AL DA?
FDAk melatonina umeentzako lo egiteko laguntza gisa arautzen edo onartzen ez duenez, garrantzitsua da haurrari melatonina emateko aukera eztabaidatzea pediatrarekin.Lo egiteko zailtasunak eragin ditzaketen beste arazo batzuetatik gidatzen lagunduko dizute eta melatonina sintetikoaren erabilerarekin kontraesan dezaketen arazoak konpontzen lagunduko dizute.
Zure umearen medikuak melatonina osagarriak erabiltzeko baimena lortu ondoren, hobe da dosi baxu batekin hastea eta behar den moduan igotzea.Zure medikuak zure haurrarentzat dosi-sorta onena zuzentzeko gai izan beharko luke.Haur askok 0,5 - 1 miligramoari erantzuten diote, beraz, ona da hor hastea eta gora egitea, zure haurraren medikuaren baimenarekin, egun gutxitan 0,5 miligramotan.
Mediku gehienek umeentzako melatonina dosia oheratu baino ordubete inguru ematea gomendatuko dute, haurrari ezarri diozun loaren gainerako errutina igaro baino lehen.
HONA HAURRENTZAKO MELATONINA ERABILTZEKO BEHEKO LERROA.
Gure haurrak hobeto lo egiten duenean, hobeto egiten dugu lo, eta familia osoarentzako hobea da.Melatoninak loak hartzeko zailtasunak dituzten umeei laguntzen diela frogatu den arren, eta bereziki lagungarria izan daitekeela autismoa edo TDAH duten haurrentzat, beti da garrantzitsua gure haurren pediatrarekin hitz egitea.
Mommyish-ek afiliatu-elkarteetan parte hartzen du; beraz, baliteke diru-sarreren zati bat jasotzea mezu honetatik zerbait erosten baduzu.Hori egiteak ez du ordaintzen duzun prezioan eragingo eta programa honek produktuen gomendio onenak eskaintzen laguntzen digu.Elementu eta prezio bakoitza eguneratuta dago argitaratzen den unean.
Argitalpenaren ordua: 2022-12-06
