HAURRENTZAKO D BITAMINA II

Non lor dezakete haurtxoek D bitamina?

Bularreko jaioberriek eta haurtxoek pediatrak agindutako D bitamina osagarri bat hartu behar dute.Formulaz elikatzen diren haurtxoek osagarri bat behar dute edo ez.Formula D bitaminaz gotortuta dago, eta nahikoa izan daiteke zure haurraren eguneroko beharrak asetzeko.Egiaztatu pediatrarekin formulaz elikatzen den haurtxoak D bitamina tantak behar dituen ala ez.

Bularreko haurtxoek D bitamina tantak hartzen jarraitu behar dute solidoetara igaro arte eta horrela D bitamina nahikoa hartzen duten arte.(Berriro ere, galdetu zure medikuari noiz utzi dezakezun zure txikiari D bitamina osagarri bat emateari).

Orokorrean, behin haurtxoakelikagai solidoak hasi, D bitamina beste iturri batzuetatik lor dezakete, hala nola esnea, laranja zukua, jogurt eta gazta gotortua, izokina, hegaluze kontserbak, bakailao gibel olioa, arrautzak, zereal gotortuak, tofua eta esneak ez diren esne gotortuak, hala nola soja, arroza, almendra, oloa eta koko esnea.

Zure haurra D bitamina edo beste mantenugairik nahikoa ez duelako kezkatzen bazaizu, eguneroko multivitamin bat ere gehi dezakezu haurra haurra bihurtzen denean.

AAP-k dioenez, dieta orekatua duten haur osasuntsu gehienek ez dutela osagarri bitaminarik behar izango, zure txikiak multivitamin bat hartzen hastea nahi baduzu, hitz egin zure medikuari zure seme-alabarentzat egokia den ala ez eta marka onenentzat.

Haurtxoek D bitamina lor dezakete eguzki-argitik?

Ez da harritzekoa, medikuek eguzkiaren gehiegizko esposizioarekiko kontuz ibiltzea, batez ere zure txikiaren azala oso samurra delako.AAP-k dio 6 hilabetetik beherako haurtxoek eguzki-argia zuzenetik kanpo egon behar dutela erabat, eta eguzkitara ateratzen diren adinekoek eguzkitarako krema, txanoak eta bestelako babes-arropa eraman behar dituzte.

Horrek esan nahi du haurtxoentzat zaila dela eguzkitik bakarrik D bitamina kopuru garrantzitsu bat lortzea.Horrek esan nahi du bularreko haurtxoek osagarri bat hartzea are garrantzitsuagoa dela.

Kanpora joaten bazara, ziurtatu 6 hilabete edo gehiagoko haurtxoei 15eko FPS (eta hobe 30 eta 50 arteko SPF) duen eguzkitako kremarekin bustitzen dituzula gutxienez 30 minutu lehenago eta berriro aplikatu ordu batzuetan behin.

6 hilabete baino gutxiagoko haurtxoei ez zaie eguzkitako kremarekin burutik oinetara estali behar, baizik eta gorputzeko eremu txikietan aplika dezakete, hala nola eskuen atzealdean, oinen goiko aldean eta aurpegian.

Amaren jaio aurreko bitaminak D bitamina nahikoa al dute haurtxoentzat?

Erizaintzako amek jaio aurreko bitaminak hartzen jarraitu beharko lukete edoskitzen ari diren bitartean, baina osagarriek ez dute D bitamina nahikoa haurtxoen beharrak asetzeko.Horregatik, edoskitutako haurtxoek D bitamina tantak behar dituzte beren dietan nahikoa lortu arte.Jaio aurreko bitamina tipikoak 600 IU baino ez ditu, eta hori ez da nahikoa ama eta haurra estaltzeko.

Hori bai, egunero D bitamina 4.000 IUrekin osatzen duten amek normalean litro bakoitzeko 400 IU edo 32 ontzako bularreko esnea izaten dute.Baina jaioberriek nekez elikatuko dutenez bularreko esnearekin, D bitamina osagarri bat eman beharko diezu hasiera batean, zure haurra nahikoa izango dela ziurtatzeko, elikadura osoa hartu arte.

Ama berriek normalean jarraitzen duten praktika hori ez den arren, aditu gehienek segurua dela diote.Baina egiaztatu beti zure pediatrarekin eta obstetrizista/ginektorearekin egiten ari zarena zure seme-alabarentzat nahikoa dela ziurtatzeko.

Haurdun dauden amek ere hartu behar dutela ziurtatu behar duteD bitamina nahikoa beren haurtxoentzatEgunero gutxienez 10 eta 15 minutuko eguzki zuzeneko (eguzki kremarik gabe) eguzkia hartuz eta goian zerrendatutakoak bezalako D bitamina duten elikagaiak janez.