Hazten ari den haurra lehen elikagaiak elikatzeko orduan, erronka bat izan daiteke segurua zer den jakitea.Entzun izan duzu haurrek arrautzei alergia izan dezaketela eta elikagaien alergiak gora egin dutela Estatu Batuetan, Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen (CDC) arabera.Orduan, noiz da une egokia arrautzak haurrari sartzeko?Adituekin hitz egin dugu gertaerak ezagutzeko.
Noiz da segurua umeek arrautzak jatea?
American Academy of Pediatrics (AAP) gomendatzen du haurrak elikagai solidoak jaten hastea hazteko mugarri jakin batzuetara iristen direnean, esate baterako, buruari eusteko gai izatea, jaiotzako pisua bikoiztu izana, ahoa irekitzea koilara batean janaria ikusten dutenean eta janaria ahoan edukitzeko eta irentsi ahal izateko.Normalean, mugarri talde hau 4 eta 6 hilabete artean gertatuko da.Gainera, AAPk finantzatutako ikerketa batek erakusten du arrautzak lehen elikagai gisa sartzeak onurak izan ditzakeela arrautza alergien garapenaren aurka.
6 hilabeterekin, gurasoek segurtasunez has daitezke arrautzak beste elikagai solido batzuen antzeko zati oso txikietan sartzen
AAPk gurasoei ere eskatzen die haurtxoei kakahueteen eta arrautzaren alergien probak egiteko, baldin eta ekzema seinaleak agertzen badituzte garai honetan.
Zeintzuk dira arrautzaren nutrizio onura batzuk?
Duela gutxi, Ameriketako Estatu Batuetako Nekazaritza Sailak (USDA) bere nutrizio-gidalerroak eguneratu zituen, arrautza-kontsumoak dieta osasuntsuan laguntzen duela iradokiz. Osasun Institutu Nazionalak (NIH) egindako azken ikerketa batek iradokitzen du arrautzak haurrentzako konpentsatzeko ere erabil daitezkeela. desnutrizioa.
arrautzetan aurkitzen diren bitamina eta mineral ezinbesteko batzuk: A bitamina, B12, erriboflabina, folatoa eta burdina.Gainera, arrautzak kolina iturri bikaina dira, hau da, garunaren garapenerako beharrezkoa dena, DHArekin batera, nerbioen garapenean laguntzen duena.Arrautzak gantz osasungarriak, omega 3 gantz-azidoak eta muskuluak eraikitzen laguntzen duten aminoazido garrantzitsuak ere badituzte.
"Bitamina eta mineral hauek guztiak haurraren hazkunde eta garapen osasuntsuan laguntzen ari dira, batez ere garunaren eta garapen kognitiboan..
Zer jakin behar dute gurasoek arrautza alergiei buruz?
Arrautza alergiak elikagaien alergia arrunta dira, AAPren arabera.1 eta 2 urte bitarteko haurren %2an gertatzen dira.
Alergia, Asma eta Immunologiako Amerikako Akademiak (AAAAI) dio elikagaien alergia baten sintomak honako hauek direla:
- Erlauntza edo azala gorria eta azkura
- Sudurra estua edo azkura, doministiku edo azkura, begi malkorrak
- Oka, sabeleko kalanbreak edo beherakoa
- Angioedema edo hantura
Kasu bakanetan, anafilaxia (eztarria eta mihiaren hantura, arnasteko zailtasuna) gerta daiteke.
Haurtxoentzako eta haurrentzako arrautzak prestatzeko aholkuak
Arriskuak eta onurak neurtu dituzu eta zure haurrari arrautzak lehen elikagaietako bat emateko asmoa duzu, baina nola da onena eta seguruena prestatzea?
To Elikagaiek eragindako gaixotasunak izateko arriskua murriztea, “arrautzak egosi behar dira zuringoak eta gorringoak guztiz solidoak izan arte”.
Arrautza nahasiak zure haurrari arrautzak sartzeko prestaketarik seguruena dira, nahiz eta arrautza ondo egosiak sardexka batekin purea eginda egon daitezkeen.
Hobe da gorringoa ezarrita egotea, nahiz eta zure haur txikiari arrautzak eguzkitsuak ematea tentagarria izan.Umeentzako, arrautzari gazta birrindua edo belar pixka bat gehitzea atseginagoa izan daiteke.Beste arrautza mota batzuk ere sartzen has zaitezke, hala nola tortillak.
Beti bezala, zure haurraren dietari buruzko galdera gehiago izanez gero, edo alergia potentzial bati buruzko kezkarik baduzu, ziurtatu pediatra edo osasun-hornitzaile batekin harremanetan jarri zure seme-alabarentzat onena zer den eztabaidatzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-abuztuaren 18a
